Configura tu Plan de Entrenamiento

by Tri Tour

Crea un plan personalizado para preparar tu próxima carrera de 5K, 10K, Medio Maratón o Maratón, según tu nivel, tiempo objetivo y disponibilidad real.

Paso 1: Tu punto de partida

Cuéntanos sobre tu experiencia actual como corredor.

Elige una duración que hayas completado cómodamente al menos dos veces, a esfuerzo suave (RPE máximo 4/10), hablando en frases completas, con técnica estable y sin dolor limitante al día siguiente. No cuentes una competencia ni un esfuerzo máximo.

Cuenta todo el tiempo activo de la sesión, incluidos los minutos corriendo y caminando. No incluyas traslados, fuerza, movilidad ni pausas largas sin actividad.

Paso 2: Tu próxima carrera

Elige la distancia que quieres preparar y define tu objetivo.

¿Ya tienes una fecha de carrera?

Paso 3: Personalización

Organiza el plan alrededor de tu disponibilidad y los recursos que ya tienes.

Tu disponibilidad

Recuperación y rutina

Estas opciones son voluntarias y ayudan a organizar el plan alrededor de tu semana real.

Solo aparecerán los días que marcaste como disponibles.

Este límite no aplica a tu sesión larga.

Recursos y preferencias

Esta información es opcional y ayuda a personalizar tu plan.

Recursos disponibles (opcional)

El RPE será la guía principal y las zonas configuradas en tu dispositivo aparecerán como referencia complementaria. No necesitas ingresar tus pulsaciones.

No incluyas lesiones, dolor, diagnósticos ni indicaciones médicas aquí.

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Paso 4: Seguridad antes de continuar

Necesitamos esta confirmación antes de completar el cuestionario.

¿Tienes actualmente dolor, una lesión o alguna indicación médica que limite caminar o correr?

Tu preparación, en un solo lugar

Este es el plan que prepararemos para ti

Revisa tu configuración antes de continuar al siguiente paso. El plan todavía no ha sido generado.

Tu configuración

Tu plan incluirá

  • Visión estratégica del objetivo.
  • Calendario semanal.
  • Sesiones claras con calentamiento, bloque principal y vuelta a la calma.
  • Alternativas y señales para detenerse cuando correspondan.

Completa tu compra

Revisa la oferta antes de continuar al pago seguro.

Plan personalizado de Carreras

Pago seguro procesado por Stripe

Antes de abrir el pago, prepararemos y validaremos tu plan. Normalmente toma unos segundos.

ESTAMOS CREANDO TU PLAN

Estamos consultando tu pedido

Estamos preparando un plan personalizado basado en tu objetivo, experiencia y disponibilidad.

  1. Compra confirmada
  2. Generando y validando tu plan
  3. Plan listo

Espera un momento mientras confirmamos su estado.

Puedes mantener esta pestaña abierta o volver desde este mismo navegador. Tu compra ya fue confirmada.

PLAN PERSONALIZADO GENERADO

¿Quieres crear otro plan?

Antes de continuar, te recomendamos descargar el plan actual. Crear uno nuevo requiere una nueva compra de $99 MXN.